لم يكن سهلاً على سونام كابور من دخول عالم بوليوود وهي تزن حوالي 86 كيلوغراما، لذا قامت باتباع تمارين رياضية صارمة واعتمدت خطة غذائية جيدة ساعدتها على التخلص من أكثر من 30 كيلوغراماً من وزنها. أول خطوة اتبعتها سونام كابور هي: 1- الابتعاد عن الأطعمة المقلية والحلويات وخاصة الشوكولا. 2- اعتمدت على ست وجبات صغيرة يومياً منخفضة الكاربوهيدرات ومرتفعة في البروتين. الفطور:
يتكون من دقيق الشوفان والفاكهة.
بعد ساعتين:
بياض بيضة مع الخبز الأسمر.
ثم:
وجبة خفيفة تتكون من كوب من العصير.
وجبة الغداء:
تتكون من السلطة مع الدجاج أو السمك.
عصراً:
تتناول وجبة صغيرة غنية بالألياف واللحوم الباردة.
عند العشاء:
تتناول الحساء مع قطعة صغيرة من الدجاج أو السمك.
وإلى جانب الحمية الغذائية انكبت سونام كابور على ممارسة الرياضة والرقص وشرب الكثير من الماء.
المزيد:
٧ طرق صحية لإنقاص الوزن بسرعة
نوع واحد من المكسرات كفيل بخسارتك الوزن الزائد
صور صادمة لبريانكا شوبرا..شاهدوا المزيد
جاكلين فرنانديز "مارلين مونرو بوليوود" ما رأيكم؟
تم نشر هذا المقال على موقع ليالينا
سونام كابور
رجيم سونام كابور
الخطة الغذائية لسونام كابور
سونام كابور
الشريحة التالية
يتكون من دقيق الشوفان والفاكهة.
بعد ساعتين:
بياض بيضة مع الخبز الأسمر.
ثم:
وجبة خفيفة تتكون من كوب من العصير.
وجبة الغداء:
تتكون من السلطة مع الدجاج أو السمك.
عصراً:
تتناول وجبة صغيرة غنية بالألياف واللحوم الباردة.
عند العشاء:
تتناول الحساء مع قطعة صغيرة من الدجاج أو السمك.
وإلى جانب الحمية الغذائية انكبت سونام كابور على ممارسة الرياضة والرقص وشرب الكثير من الماء.
المزيد:
٧ طرق صحية لإنقاص الوزن بسرعة
نوع واحد من المكسرات كفيل بخسارتك الوزن الزائد
صور صادمة لبريانكا شوبرا..شاهدوا المزيد
جاكلين فرنانديز "مارلين مونرو بوليوود" ما رأيكم؟
تم نشر هذا المقال على موقع ليالينا
سونام كابور
رجيم سونام كابور
الخطة الغذائية لسونام كابور
سونام كابور
الشريحة التالية