طريقة التخلّص من الدهون في الجسم ممارسة الرياضة بانتظام: حيث تساعد بصورة فعالة على حرق السعرات الحرارية في الجسم، وبالتالي التخلّص من الكيلو غرامات الزائدة في الجسم، حيث ينبغي ممارسة الرياضة يومياً، ولمدّة نصف لاتقل عن نصف ساعة، كما تعمل على شدّ الجسم، وإعادة الرشاقة واللياقة للجسم. تناول بعض الخضروات: حيث تساعد على حرق الدهون: كالسبانخ، والباذنجان، والكرنب، وهذه الخضروات تساعد على إنقاص الوزن بدلاً من أدوية التخسيس المختلفة، والتي لها آثار جانبيّة عديدة على الجسم. تناول الزبادي: حيث إن تناول الألبان يساهم في منع تكوّن وتراكم الدهون في الجسم. تجنب تناول السكريات: على الرغم أن السكريات مهمة وضرورية جداً للجسم، إلا أنّ الإفراط الكبير في تناولها، تكون نتائجه وعواقبه وخيمة، فهي تتحوّل إلى دهون وتتخزّن في الجسم، وبالتالي يصعب حرقها والتخلّص منها.
سئمتِ من تجربة مختلف الحميات الغذائيّة وتعبتِ من ممارسة التمارين الرياضيّة ولكن لم تفلحي بعد في إزلة الدهون العنيدة المتراكمة في منطقة البطن؟ لا تقلقي، فإن الحلّ الجذري أسهل مما تتصوّرين... كلّ ما عليكِ فعله هو المثابرة على شرب الخلطة السحرية التالية بدلاً من الفطور وستلحظين النتيجة في أقلّ من أسبوعين!
للمزيد: نصائح فعالة للتخلص من الدهون حول البطن!
طريقة التحضير:
قومي بتقشير تفاحتين من النوع السكرّي وانتزعي البذور كما اللب منهما. ضعيهما في الخلاط وأضيفي ملعقة صغيرة من القرفة المطحونة، المقدار نفسه من حبوب الشيا وملعقة كبيرة من زبدة اللوز أو من اللوز المطحون . أسكبي فوق الخليط كوباً من حليب اللوز وقومي بتحليته بملعقة صغير من أي محلٍ صناعي خالٍ من السكر والسعرات الحراريّة.
التعليمات:
تناولي هذا الشراب على صعيد يوميّ في الصباح واستبدليه بوجبة الفطور وليس إلى جانبها.
إعتمدي هذا الشراب ضمن حمية غذائيّة متوازنة ترتكز على 3 وجبات رئسية في النهار ركّزي فيها على البروتينات مثل اللحوم الحمراء والدجاج والسمك، كما على وجبتين خفيفتين إختاريهما من الفواكه الطبيعيّة بكميّات معتدلة.
أكثري من شرب الماه ولا تتركي نفسكِ أكثر 6 ساعات متواصلة من دون طعام.
سئمتِ من تجربة مختلف الحميات الغذائيّة وتعبتِ من ممارسة التمارين الرياضيّة ولكن لم تفلحي بعد في إزلة الدهون العنيدة المتراكمة في منطقة البطن؟ لا تقلقي، فإن الحلّ الجذري أسهل مما تتصوّرين... كلّ ما عليكِ فعله هو المثابرة على شرب الخلطة السحرية التالية بدلاً من الفطور وستلحظين النتيجة في أقلّ من أسبوعين!
للمزيد: نصائح فعالة للتخلص من الدهون حول البطن!
طريقة التحضير:
قومي بتقشير تفاحتين من النوع السكرّي وانتزعي البذور كما اللب منهما. ضعيهما في الخلاط وأضيفي ملعقة صغيرة من القرفة المطحونة، المقدار نفسه من حبوب الشيا وملعقة كبيرة من زبدة اللوز أو من اللوز المطحون . أسكبي فوق الخليط كوباً من حليب اللوز وقومي بتحليته بملعقة صغير من أي محلٍ صناعي خالٍ من السكر والسعرات الحراريّة.
التعليمات:
تناولي هذا الشراب على صعيد يوميّ في الصباح واستبدليه بوجبة الفطور وليس إلى جانبها.
إعتمدي هذا الشراب ضمن حمية غذائيّة متوازنة ترتكز على 3 وجبات رئسية في النهار ركّزي فيها على البروتينات مثل اللحوم الحمراء والدجاج والسمك، كما على وجبتين خفيفتين إختاريهما من الفواكه الطبيعيّة بكميّات معتدلة.
أكثري من شرب الماه ولا تتركي نفسكِ أكثر 6 ساعات متواصلة من دون طعام.